提高精子質量和數量，需要從生活習慣、飲食、運動、避免不良因素以及必要時的藥物治療等方面著手。具體包括規律作息、均衡飲食、適度運動、減少不良刺激、合理用藥。 1. 規律作息：保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時，有利于身體機能的恢復和精子的生成。 2. 均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素、鋅、硒等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。 3. 適度運動：如慢跑、游泳、深蹲等，可以增強體質，提高精子活力。 4. 減少不良刺激：戒煙戒酒，避免長時間處于高溫環境，減少接觸有毒有害物質。 5. 合理用藥：在醫生的指導下，可適當服用一些藥物，如五子衍宗丸、生精膠囊、左卡尼汀口服液等。 總之，要提高精子質量和數量，需要綜合多種方法，并持之以恒。同時，如有生育需求，建議及時到正規醫院進行精液常規檢查，以便了解精子的具體情況，采取更有針對性的措施。

你好，根據你說的情況是可以給于生精片對癥治療的，同時需要你給于補腎治療的，定期到醫院給于復查的，那樣是有利于你的病情康復的