早上起不來且總想睡覺，可能是睡眠習(xí)慣不良、生物鐘紊亂、疾病因素、心理因素、環(huán)境因素等所致。 1. 睡眠習(xí)慣不良：長期熬夜、睡前使用電子設(shè)備等，會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前半小時避免使用電子設(shè)備。 2. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。可通過逐漸調(diào)整作息時間，固定起床和睡覺時間來改善。 3. 疾病因素：如貧血、甲狀腺功能減退、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等。貧血需補(bǔ)充鐵劑、維生素等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片；阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征可能需要無創(chuàng)正壓通氣治療。 4. 心理因素：焦慮、抑郁等心理問題可能影響睡眠。可通過心理疏導(dǎo)、適當(dāng)運(yùn)動、必要時服用抗焦慮抑郁藥物如舍曲林等來緩解。 5. 環(huán)境因素：臥室噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等。應(yīng)改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 如果長期存在早上起不來且總想睡覺的情況，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

你這情況可能跟平時生活習(xí)慣有關(guān)，你應(yīng)該早些就寢。

補(bǔ)充葉黃素是預(yù)防或改善視力下降，改善眼疲勞的有效方法。葉黃素聚集在黃斑處，分布在與光線接觸的各個眼睛部位，吸收進(jìn)入眼睛的毒光----紫外線、藍(lán)光，同時消耗自己以化解光中毒。由于葉黃素不能在體內(nèi)合成，但光線每天需要消耗大量的葉黃素，當(dāng)葉黃素的補(bǔ)充不足時，黃斑就處于沒有保護(hù)的狀態(tài)。為了不被毒害，眼睛只有采用躲避的辦法，奮力調(diào)節(jié)眼球，使黃斑遠(yuǎn)離光線的焦點(diǎn)。調(diào)節(jié)的結(jié)果使眼球的前后徑變長，視物成像就落在黃斑前方，這就是近視。眼睛奮力調(diào)節(jié)，避免眼睛光中毒，也是眼睛視疲勞的根源。由于眼球調(diào)節(jié)引起的短期變形，就是假性近視，及時補(bǔ)充葉黃素可以消除。