3 歲孩子晚上睡覺鼻塞，可能是感冒、鼻炎、腺樣體肥大、鼻腔異物、鼻黏膜干燥等原因引起。可通過按摩緩解，但按摩效果因人而異，必要時還需就醫診治。 1. 感冒：孩子感冒時，鼻腔黏膜會腫脹導致鼻塞。按摩鼻翼兩側，用手指輕輕揉搓，每次 3-5 分鐘，可促進血液循環，減輕鼻塞。 2. 鼻炎：鼻炎會導致鼻黏膜長期處于炎癥狀態。按摩迎香穴，位于鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中，用食指指腹按壓，每次 1-2 分鐘。 3. 腺樣體肥大：腺樣體增生肥大可能阻塞后鼻孔。按摩印堂穴，在兩眉頭中間，用拇指輕輕按揉，每次 1 分鐘左右。 4. 鼻腔異物：孩子不慎將異物塞入鼻腔也會引起鼻塞。此時不建議自行按摩，應盡快就醫取出異物。 5. 鼻黏膜干燥：空氣干燥時鼻黏膜易干燥。按摩鼻根部，用食指和中指從眉間向下輕輕按壓，每次 2-3 分鐘。 孩子鼻塞的原因較多，如果按摩后癥狀無改善或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

你好，需要注意的是,在用藥過程中,患者應注意平日少食辛辣及腥物,多食蔬菜水果,躲避異味,冷天應注意保暖,平時多鍛煉,盡量用冷水洗臉，按摩迎香穴,以兩手的中指或食指指腹分別按于同側迎香穴，同時用力按0.5-1分鐘。

用雙食指的外側來回地搓鼻梁兩側的上下,共搓200下,搓揉到鼻梁有發熱的感覺.用雙食指尖揉動鼻孔兩側的“迎香”穴位,共揉動200下.“迎香”穴位于鼻翼根部正側方的小凹陷處.