31 歲男性出現性生活方面的問題，可能由多種因素導致，如生理疾病、心理壓力、不良習慣、性技巧缺乏、夫妻關系等。 1. 生理疾病：前列腺炎可能影響性功能，導致勃起不堅或射精困難。需積極治療炎癥，可使用左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、前列舒通膠囊等藥物。 2. 心理壓力：工作帶來的心累可能使性趣降低。應學會放松，合理安排工作與生活，必要時可尋求心理輔導。 3. 不良習慣：過度沉迷游戲，忽略性生活。應控制游戲時間，增加夫妻間的互動與交流。 4. 性技巧缺乏：雙方缺乏性知識和技巧，影響性生活質量?？赏ㄟ^學習相關知識，改善性體驗。 5. 夫妻關系：夫妻間的溝通和理解不足，也會影響性生活。要加強情感交流，增進彼此的信任和親密感。 總之，要綜合考慮各方面因素，采取針對性的措施。建議夫妻共同面對問題，必要時前往正規醫院男科就診，尋求專業幫助。

引起這種情況的原因一般來自兩個方面：①患者本身有某些疾病,如卵巢機能不足,或腎上腺皮質和腦垂體等內分泌腺功能失調.②由抑制,恐懼情緒,性生活不協調等心理因素造成的.建議加強鍛煉身體,增強體質.適當增加營養.1.消除心理因素.2.節房事,少手淫.3.飲食調養.多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.4.提高身體素質.

你好,這也許是生活的環境,工作的壓力,以及家庭的瑣事多方面造成的.不過最主要的還是你的心態的問題,你應該放松自己,在辦事之前盡量多一點前戲,不要給自己壓力,心里不要有陰影,因為再好的夫妻,也不可能結婚生完小孩后還保留著初戀時的那份沖動,很多人都這樣的.多營造一些浪漫的氣氛,不要被環境左右了自己的心情,慢慢的會好的.此外可服用適量藥物,科學研究證明,適量的維生素和礦物質能夠增強人的性欲.在外,服用些中藥（如枸杞子,人參,鹿茸等）來增進性欲也有很好結果.

建議首先檢查是否是有婦科炎癥的可能和是否是有思想顧慮和是否是缺乏性前戲等.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢（女上位應是最有效的方法,可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由.這種體位同時會使女性把雙腿收緊,并在一起,或可以調節陰莖插入的幅度,以適合女人自己的方式使其陰蒂與男人的恥骨相觸）,在性高潮之前充分地給予陰蒂刺激或其它形式的刺激,然后陰莖插入陰道,稍后女性即達到性高潮,在陰莖插入陰道前,充分地進行前期愛撫.因為在性交中女性獲得的刺激實際非常少.必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.女性的性欲與性生活的經驗和體驗有很大的關系,一般是隨著性經驗的豐富才會逐漸體會到.但是有的女性終身也沒有體會到高潮,有的女性一開始就可能體會到高潮.心情不好也有影響的,而且個體差異很大的.

你好可以通過交流前戲等方式提高同時需要補充營養