出現頭暈、胸悶、睡眠差和氣喘，但檢查正常，可能是精神心理因素、不良生活習慣、環境影響、植物神經紊亂、心肺功能稍弱等原因導致。 1.精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能引起身體的各種不適，包括睡眠問題和呼吸不暢。建議通過放松訓練、心理疏導等方式緩解。 2.不良生活習慣：如熬夜、過度勞累、睡前劇烈運動、飲食不規律等，都可能影響身體機能。應保持規律作息，適度運動，合理飲食。 3.環境影響：噪音大、空氣不流通、溫度不適宜的居住環境，可能影響睡眠和呼吸。要改善居住環境，保持安靜、通風和適宜的溫度。 4.植物神經紊亂：自主神經功能失調，會出現多種癥狀。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節神經的藥物。 5.心肺功能稍弱：雖然檢查正常，但心肺功能處于較弱狀態時，也可能有此類表現。可通過適當的有氧運動，如慢跑、游泳等來增強心肺功能。 如果這些癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進一步完善相關檢查，以明確原因，并采取相應的治療措施。

睡眠量不正常以及睡眠中出現異常行為的表現﹐也是睡眠和覺醒正常節律性交替紊亂的表現.可由多種因素引起﹐常與軀體疾病有關.克服睡眠障礙要從這幾方面入手.第一,給自己一個舒適的睡眠空間,床要舒服,臥室內最好懸掛遮光效果好的窗簾,同時把門窗密封工作做好,省得外面的噪聲吵到您的休息.第二,冬天氣候干燥,在臥室里放一個加濕器會對睡眠起到好的作用.床頭邊放上一杯水,萬一夜里渴了也不用起來找水喝,免得困意全消.第三,睡前不要服用讓中樞神經興奮的藥物,咖啡,濃茶,巧克力都是睡前不該選擇的食物.有人認為,喝點酒可以幫助睡眠,其實不然,不少人酒醉睡醒之后感到自己渾身無力,頭也昏沉沉的,正是酒精使睡眠質量下降了.

失眠：通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現分類：①睡眠潛入期：入睡時間超過30分鐘；②睡眠維持：夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒；③睡眠質量：多惡夢；④總的睡眠時間少于6小時；⑤日間殘留效應：次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.按病程分類：一次性或急性失眠,病程小于4周；短期或亞急性失眠,病程大于4周小于3～6個月；長期或慢性失眠,病程大于6個月.按嚴重程度分類：輕度,偶發,對生活質量影響小；中度,每晚發生,中度影響生活質量,伴一定癥狀(易怒,焦慮,疲乏等)；重度,每晚發生,嚴重影響生活質量,臨床癥狀表現突出.治療（一）　　一,不要緊張,樹立信心,尋求合理,有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系.可以配合食療,中藥,西藥,針灸,理療,氣功等.　　二,對于繼發性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈.　　三,對原發性失眠的治療,最重要的是調整睡眠習慣,恢復正常的生物節律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響.　　四,一般失眠癥經過病因,心理,軀體松弛治療即可治愈.　　五,臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器,以免發生事故.兒童不宜,老年病人應慎重使用,肝腎功能減退者慎用,哺乳期婦女及孕婦忌用.　　六,一般的失眠患者可以使用中藥調理,合歡花,酸棗仁等.從根本調理睡眠質量.　　以上藥物的劑量及用法,須遵醫囑.睡眠良好是心身健康的主要標志.失眠是最常見的睡眠障礙,是指各種原因引起的睡眠不足,入睡困難,早醒,患者常有精神疲勞,頭昏眼花,頭痛耳鳴,心悸氣短,記憶力不集中,工作效率下降等表現.　　患者一般進入睡眠的潛伏期延長,睡眠時間縮短,在入睡過程中生理性覺醒增多.主要表現：輕者入睡困難,睡眠中易醒,并難于再次入睡；清晨過早醒來.重者徹夜難眠,常伴有頭痛頭暈,神疲乏力,心悸健忘,心神不安,多夢等,患者常對失眠感到焦慮和恐懼.　　老年人慎服安眠藥：　　有的老同志由于嚴重失眠不得不靠安定類來催眠,久而久之與安定就成了“好朋友”.這種現象在中老年朋友中十分普遍,覺得安定多服點沒關系,其實,長期使用可形成依賴,甚至成癮.由于老年人肝腎功能減弱隨年齡的增加而減退,隨便吃安眠藥可造成肝腎功能衰竭,產生耐藥性,引起精神障礙,誘發其它疾病.　　安眠藥在體內大多是經過肝臟,腎臟代謝的,長期服用會增加肝腎的負擔,有的還會引起肝臟腫大,肝區疼痛,黃疸,浮腫,蛋白尿,血尿及惡心,腹脹,食欲不振,便秘等肝腎功能損害及腸胃反應.有的安眠藥還會導致精神不振,智力減退,血壓下降等蓄積中毒癥狀,甚至引起呼吸循環功能障礙情況.因此,老年人應用安定類藥物更應小心.　　對入睡困難或中途易醒者可選用短,中長半衰期的安定類藥物（如硝基安定,舒樂安定,佳樂定等）；早醒者可選用長半衰期的安定類藥物（如安定,氟安定等）；對于一過性失眠患者,可小劑量用藥1－2天；短期失眠者,應從小劑量開始應用,最好間隔2－3夜給藥一次,用藥時間不超過二周；對于慢性失眠者,建議服用最小有效劑量,間斷性或短期使用.　　長期用藥的老年病人不要違背他們的意愿強行撤藥,這種情況下小劑量使用安眠藥反而是必要的.需要減藥時,減低用藥劑量的速度宜慢,采取逐級遞減的方法,防止引起睡眠紊亂或反跳現象.慢性肺功能障礙者,因安眠藥物可引起呼吸抑制,因此應慎用安定類藥物.　　治療（二）　　還可以試試以下方法.　　一,睡前將白天的事情與衣服一起脫下　　我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的.記住心理學家的建議：努力活在今天,不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題.清理自己的憤怒,委屈和妒忌這些負面情緒.因此,晚上頭腦里不要想復仇計劃,最好想些愉快的事.　　二,莫扎特的音樂和電風扇的噪音--最好的治療失眠的方法　　與其他古典音樂比起來,莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效.它可以使血壓和脈搏正常,降低神經緊張.不過如果你不是他的音樂愛好者,睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲.　　最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音,海鷗的叫聲--它能使你很放松.如果這些都不起作用,那就打開電風扇,單調的嗡嗡聲會使你昏昏欲睡.　　三：晚上7點后不要再吃正餐　　這不僅對睡眠有益,對身材也同樣有好處.因此,如果晚飯沒有吃飽,喝點酸奶或者吃些水果吧.　　四：要讓自己按時睡覺　　如果能做到這一點,失眠的問題就不會存在,因為身體已經“知道”該睡覺了.　　五：看無聊的書或者電視節目--很好的催眠方法　　睡前將大腦快速填滿（類似一晚上記住很多外語語法）.一個有趣的事實：當我們覺得不感興趣和無聊時,血壓會降低,精神萎靡,非常想睡覺.相反,當我們專心致志時,我們感覺不到疲勞.因此,專家建議失眠者不要晚上工作或者看有趣的節目.　　六：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷　　可以用芥末就著魚子醬吃--這種方法幫助很多人很快入睡.也可以試另外一種方法,雖然有些殘忍,但很有效：離開被窩,凍一段時間,忍耐一下,哪怕已經打哆嗦了,然后蓋上被,這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意.　　七：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水　　大多數人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去.同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果采用得當的食療方,除不良反應外,且有一定的催眠功效……　　以下建議,只能適用于一般人在日常生活中的輕度失眠者.如因疾病導致嚴重失眠,或長期睡眠困擾而患失眠癥者,需要找醫生進行治療.　　八：晚飯吃些小米　　晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效.失眠的心理護理　　一,保持樂觀,知足長樂的良好心態.對社會競爭,個人得失等有充分的認識,避免因挫折致心理失衡.　　二,建立有規律的一日生活制度,保持人的正常睡-醒節律.　　三,創造有利于入睡的條件反射機制.如睡前半小時洗熱水澡,泡腳,喝杯牛奶等,只要長期堅持,就會建立起"入睡條件反射".　　四,白天適度的體育鍛煉,有助于晚上的入睡.　　五,養成良好的睡眠衛生習慣,如保持臥室清潔,安靜,遠離噪音,避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶,飲酒等.　　六,自我調節,自我暗示.可玩一些放松的活動,也可反復計數等,有時稍一放松,反而能加快入睡.　　七,限制白天睡眠時間,除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外,應避免午睡或打盹,否則會減少晚上的睡意及睡眠時間.　　另外,對于部分較重的患者,應在醫生指導下,短期,適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮,抑郁劑.這樣可能會取得更快,更好的治療效果.[1]

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心陰虛火旺引起來的表現，心主神志，在心火旺的情況下，熱擾心神，睡覺時心神不安，就會造成入睡困難，夢多的表現。這種情況可以采取滋陰清熱，鎮心安神的措施進行調理，建議到中醫科根據舌脈的表現做一個確診，確定后可以服用一段時間天王補心丸。

失眠的發生,有因思慮勞倦太過,導致心脾虧損,或心膽虛怯;有因陰虛火旺,導致心腎不交,或肝陽偏盛;有因飲食痰濁阻滯中焦,導致胃中不和等,其形成總由血氣,精神,臟腑功能失調,或邪氣擾亂所致.其病變表現主要在心,但與肝脾腎等臟有關.常見的失眠辯證有心脾血虧證可見寐中夢多,易醒,甚則整夜不眠,心悸健忘,神疲體倦,飲食無味,面色少華,脈細弱,可以用歸脾湯治療；心膽虛怯證可見心悸不寐,多夢,易驚,用安神定志丸,酸棗仁湯治療；陰虛火旺證有頭暈耳鳴五心煩熱,腰酸夢遺等癥狀可以用黃連阿膠湯；胃中不和證有失眠,脘脹噯氣嘔惡等癥,可以用保和丸治療.你可以自己辯辨看自己屬于那型.消除顧慮及緊張情緒,避免煙酒濃茶等刺激,以免影響療效,可配合針灸,氣功等療法.