霧霾天氣導致呼吸不暢和嘔吐，需要注意防護措施、飲食調整、室內環境、適當運動和及時就醫等。 1.防護措施：外出時佩戴專業的防霧霾口罩，如 N95 口罩，減少霧霾吸入。 2.飲食調整：多吃富含維生素 C、E 的食物，如柑橘、獼猴桃、堅果等，增強身體抗氧化能力。 3.室內環境：使用空氣凈化器，保持室內空氣清新，定期清潔室內衛生。 4.適當運動：可選擇在室內進行輕度的有氧運動，如瑜伽、太極拳等，增強心肺功能。 5.及時就醫：若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到醫院就診，醫生可能會開具沙丁胺醇氣霧劑、布地奈德福莫特羅粉吸入劑等藥物緩解癥狀。 總之，在霧霾天氣下，要重視自身健康，采取多種措施預防和緩解不適癥狀。一旦身體出現嚴重不適，務必及時尋求醫療幫助。

你好，由于空氣質量惡化，霧霾現象出現增多且危害加重。如遇霧霾天氣盡量做好防范措施，如：戴口罩，并盡量避免戶外活動，難受的時候最好就醫。

你好，注意調節情緒；別把窗子關得太嚴;盡量遠離馬路;補鈣、補維D，多吃豆腐、雪梨;避免霧天晨練;盡量減少外出；多喝羅漢果茶；呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥，以免發病。