12 歲女孩處于生長發育關鍵期，想長高可從營養、運動、睡眠、情緒、疾病預防等方面著手。 1.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，為身體生長提供充足原料。 2.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。 3.睡眠：每晚保證充足且高質量的睡眠，生長激素在夜間分泌旺盛，良好的睡眠利于長高。 4.情緒：保持積極樂觀的心態，避免長期精神壓力過大，以免影響內分泌。 5.疾病預防：按時接種疫苗，預防各類疾病，尤其是影響生長發育的疾病，如甲狀腺功能減退等。 總之，孩子的身高增長是一個綜合的過程，家長要關注孩子的各方面情況，如有異常，及時就醫。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

如果骨骺線還沒有愈合積極補充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品。骨骺線已經愈合的情況可到正規的醫院進行腿骨增長手術，此種手術將身高增長15公分，但是費用比較高。醫生詢問：

你好：受遺傳因素的影響較大。但后天因素也起一定作用.在青春期女孩平均每年可增高5～7厘米，最多可達8～10厘米。青春期進行適度的體育運動，特別是多做全身性的伸展性運動，更有助于長高。影響孩子身高有多種因素影響,青春期要保證孩子的營養、睡眼，運動等，沒有絕對的。

應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.多參加體育鍛煉.建議你到醫院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.