預防白癜風需要注意避免多種行為，如減少皮膚損傷、避免過度暴曬、保持良好心態、均衡飲食、規律作息等。 1. 減少皮膚損傷：避免皮膚受到銳器劃傷、燙傷、燒傷等，防止傷口引發炎癥，破壞黑色素細胞。 2. 避免過度暴曬：長時間暴露在強烈陽光下，會損傷皮膚細胞，影響黑色素生成。外出時使用防曬霜、遮陽傘等。 3. 保持良好心態：精神壓力過大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響免疫系統，增加患病風險。 4. 均衡飲食：保證攝入足夠的維生素、礦物質和蛋白質，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 5. 規律作息：長期熬夜、作息不規律會導致內分泌失調，影響身體機能，增加患病可能。 總之，預防白癜風需要從日常生活的多個方面入手，養成良好的生活習慣，增強自身免疫力，降低患病幾率。但如果發現皮膚出現異常白斑，應及時就醫診斷。

一、避免接觸酚、醌類化學物品。　　這些物質具有抑制酪氨酸酶活性并直接使皮膚脫色的作用。一般常見于化妝品、消毒劑、橡膠制品中，使用要慎重。染發劑中含有苯胺類物質，不宜使用。　　二、合理飲食。　　糾正偏食，養成良好的飲食習慣，在日常生活中要做到合理膳食與營養平衡，注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣對白癜風預防和治療具有重要意義。　　三、保證充分的睡眠。　　睡眠不足，過度疲勞睡眠不足，過度疲勞也是常見的白癜風誘發因素。因此，白癜風患者應充分休息，保證足夠睡眠，不可因工作、娛樂而過度疲勞，引起白癜風發作。白癜風患者也應盡量避免重體力勞動及大運動量鍛煉，因這些活動引起的大口呼吸、過度換氣也是白癜風誘發因素。

白癜風多是自身免疫失調所致，中醫則認為氣血不調，肝腎不足等所致。但白癜風最常的誘發或加重因素主要有：失眠、心煩等情緒不好、壓力過大。