今年冬天出現腳心暖腳趾冰且有麻痹感，可能是血液循環不良、神經病變、保暖不當、缺乏運動、體質虛寒等原因所致。 1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，腳部末梢血液循環變差。可通過適度運動，如散步、慢跑，促進血液循環。 2.神經病變：如周圍神經炎，可能影響神經傳導，導致感覺異常。需就醫檢查，明確病因，可能會使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 3.保暖不當：穿著的鞋襪不夠保暖，使腳趾易受寒冷刺激。應選擇保暖性能好的鞋襪。 4.缺乏運動：長期久坐不動，身體代謝緩慢。增加運動量有助于改善癥狀。 5.體質虛寒：體質偏寒的人，在冬季更易出現這種情況。可多吃溫熱食物，如核桃、桂圓等。 如果這種癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行相關檢查，以便明確原因，采取針對性的治療措施。

攝取含維生素e、鐵質、蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，千萬不要多喝。運動：這是最好的一種方法。因為運動可以使血液循環暢通，促進新陳代謝，有助于冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車、游泳等。當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。