18 歲開始性生活后體重漸降，怎樣增肥？
2025-02-05 10:58
點擊掃描二維碼更精彩
從18歲開始性生活后，發現體重就漸漸下降了，如？想得到怎樣的幫助：從18歲開始性生活后，發現體重就漸漸下降了，如何再胖起來。
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
-
性生活后體重下降可能與多種因素有關，如營養攝入不足、睡眠質量差、心理壓力大、運動量過大、內分泌失調等。 1. 營養攝入不足：飲食不均衡，缺乏蛋白質、碳水化合物等重要營養物質。應增加富含優質蛋白的食物，如雞肉、魚肉、豆類等，同時保證碳水化合物的攝入，如米飯、面條等。 2. 睡眠質量差：性生活可能影響睡眠，導致身體恢復不佳。要保證充足且高質量的睡眠，建立規律的作息時間，創造安靜舒適的睡眠環境。 3. 心理壓力大：對性生活的擔憂或其他心理因素可能引發壓力。可通過適當運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解。 4. 運動量過大：過度運動消耗過多能量。合理調整運動計劃，避免過度勞累。 5. 內分泌失調：性生活可能影響內分泌。必要時就醫檢查，根據具體情況進行調理。 總之，要綜合考慮各方面因素，調整生活方式，必要時尋求醫生幫助，以達到增加體重、恢復健康的目的。
2025-02-05 22:23
-
類似問題
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
