十六歲青少年晚上睡覺經常腳抽筋，可能是由生長過快、缺鈣、著涼、運動過度、血管神經病變等原因引起。需要采取相應措施進行改善。 1.生長過快：青少年在生長發(fā)育高峰期，骨骼生長迅速，肌肉和韌帶的生長速度可能跟不上，容易導致抽筋?？赏ㄟ^增加營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 的食物來緩解。 2.缺鈣：鈣攝入不足或流失過多，會使神經肌肉興奮性增加，引起抽筋。建議多吃乳制品、豆制品、綠葉蔬菜，必要時補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 3.著涼：夜間睡眠時腿部保暖不足，血管收縮，肌肉痙攣。要注意蓋好被子，保持室內溫暖。 4.運動過度：大量運動后肌肉疲勞，代謝產物堆積，易引發(fā)抽筋。運動前做好熱身，運動后進行拉伸。 5.血管神經病變：如存在下肢血管狹窄、神經炎等，也可能導致抽筋。這種情況需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療，可能會用到改善循環(huán)的藥物，如復方丹參滴丸、血塞通片等。 總之，十六歲青少年晚上睡覺經常腳抽筋，需要綜合考慮多種因素。如果抽筋頻繁且嚴重，建議及時就醫(yī)，查明原因，以便采取更有效的治療措施。

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的..建議注意休息.適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的

你好，根據你的描述青少年經常腿抽筋，這種情況考慮以下原因，1過度勞累，2低鈣。這種情況建議你去醫(yī)院查個血鈣看看是否低，祝你健康。

1、鈣的缺乏會容易抽筋，還可能伴有乏力、注意力不集中、局部酸痛等。2、情緒、精神等因素會影響，如情緒波動較大、精神緊張等。3、缺乏鍛煉或過度勞累也會誘發(fā)。1、別給自己壓力，多選擇戶外活動放松自己。2、飲食中增加豆類、奶類等鈣豐富食物，少選擇碳酸飲料等飲品。3、避免久坐，適量運動。

你的年齡考慮還是缺鈣的可能性比較大。所以建議你注意補充鈣劑，同時注意保暖吧?？诜}劑先試一試，不見好轉需要靜點或靜推試一試。