陽痿是常見的男性性功能障礙，可受多種因素影響。改善陽痿可以從飲食調整、心理調節、運動鍛煉、藥物治療及中醫調理等方面入手。 1.飲食調整：適當多吃富含鋅、維生素 E 和蛋白質的食物，如牡蠣、堅果、牛羊肉等。這些食物有助于提高性功能。 2.心理調節：保持樂觀心態，減輕工作和生活壓力，避免焦慮和緊張。 3.運動鍛煉：堅持適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 4.藥物治療：可在醫生指導下使用*、他達拉非、伐地那非等藥物。 5.中醫調理：通過中藥調理，如服用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等，需經中醫師辨證論治。 總之，陽痿的治療需要綜合考慮多種因素。患者應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下選擇合適的治療方法。同時，伴侶應給予充分的理解和支持，幫助患者樹立信心。

根據您的描述很憂慮,年紀輕輕,踩33歲,現在和妻子做愛每次上不了10分鐘您好,根據您的描述來看我們建議您多吃壯陽食物,一般來說壯陽食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素,能增強精子活力,提高性欲,也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚,海參,墨魚,章魚等,都有助于提高性功能.另外,身體虛弱,過度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動,都是發病因素,應當積極從事體育鍛煉,增強體質,并且注意休息,防止過勞,調整中樞神經系統的功能失衡.

3.羊肉最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。飲食上治療陽痿的也是很好的方法之一，但是藥物治療也是必須的，飲食只是在輔助治療陽痿，并不能完全代替藥物治療。

您好!您這是勃起功能障礙.勃起功能障礙的影響因素有：1,精神神經因素;2,神經系統病變;3,內分泌病變;4,泌尿生殖器官病變;5,藥物影響;6,慢性疲勞從您所述癥狀,考慮有性功能障礙的現象,這需要來醫院作一個性功能方面的檢測,根據檢查結果,在醫生的指導下進行功能康復治療.有什么其他問題歡迎您繼續提問,我很愿意為您解答,祝您早日康復!

　蜂蜜：含有生殖腺內分泌素,具有明顯的能使性腺活躍的生物活性.因體弱,年高而性功能有所減退者,可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善.羊肉是冬季的進補佳品.《本草從新》中說,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”.將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,并有溫中去寒,溫補氣血.