年輕人出現心里緊張、沒精神、缺乏斗志、注意力不集中和社交退縮等情況，可能是由心理壓力、睡眠問題、營養不良、缺乏運動、心理疾病等因素引起。 1. 心理壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致情緒問題。應學會合理安排時間，通過冥想、深呼吸等方式放松。 2. 睡眠問題：睡眠不足或質量差會影響精神狀態。保持規律的作息，營造舒適的睡眠環境。 3. 營養不良：不均衡的飲食可能導致身體和大腦缺乏必要的營養。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。 4. 缺乏運動：長期不運動，身體機能下降。每周進行適量的有氧運動，如跑步、游泳等。 5. 心理疾病：如抑郁癥、焦慮癥等，需及時就醫，可能會用到舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等藥物治療，但藥物使用需遵醫囑。 總之，出現這些問題要重視，調整生活方式，必要時尋求專業幫助，以恢復良好的精神和社交狀態。

不射精是指在性交過程中，陰莖能夠正常勃起堅硬，但在出現性欲高潮時，不能射精或不能在女性陰道內射精，達不到性欲高潮，在陰莖勃起一段時間后，就慢慢變軟下來而恢復正常。是性交時間超過45分鐘仍不射精，感到身體疲勞的射精障礙，不射精90%為心理因素，器質性原因較少，可有以下幾方面：局部因素，如膀胱松弛、精阜肥大、陰莖損傷、陰莖硬結癥、尿道下裂；神經性因素，如大腦功能的異常、周圍神經損傷、脊髓損傷、睪丸腫瘤切除進行腹膜外交感神經切除術；藥物性因素，如用抗交感神性藥治療高血壓病(胍乙啶)、抑郁癥，常常有引起損傷射精功能的副作用。建議你及時有針對性進行有效治療，不要錯過最佳的治療機會，祝您健康！

誘發陽痿：性交尚未正常射精而提前結束,此時中樞神經系統及各性器官的興奮還不能一時解除,致使這些器官因興奮狀態持續時間過久而產生過度疲勞,久之則使陰莖的充血勃起功能受到抑制,結果易引發陽痿.誘發前列腺炎：采用中斷性交的方法來控制射精,則性器官的充血狀態消退時間就會延長,前列腺也隨之發生較長時間的充血膨脹,久之就可誘發無菌性前列腺炎.誘發遺精：突然中斷性交,強忍精不射,易造成過盛的精液無處可泄,此時,除了少量精液能自身吸收外,大部分則只能以“缸滿水自溢”的方式通過遺精來排出體外.加之性交以未能射精而結束,性欲尚未得到充分的滿足,性器官便仍處于長時間的充血狀態,所以睡眠中易常出現性夢,還容易發生頻繁的遺精.

不射精是男性性機能障礙的一種表現，比起早泄和陽萎來說，它障礙的程度較深，治療上也更需耐心些。如果出現了不射精癥癥狀，首先不必太過驚慌，以免加重心理負擔。可以請泌尿科專科醫生看看，排除器質性原因，例如泌尿生殖系統解剖上的病變，脊髓病變，和服用影響交感神經功能的藥物（如胍乙啶等）。不射精癥癥狀不射精的問題有一部分原因是心理因素，你要加強了中樞抑制，治療以消除神經中樞對射精的抑制為主。醫生要對病人進行性知識的再教育，使他們端正認識，打消顧慮，樹立信心，正確對待性生活，常常可以得到較好效果。醫生可因勢利導，上述兩法均可采用，往往有一次成功的陰道內射精，就會永久改變射精功能障礙您這種情況屬于性功能障礙，不射精癥癥狀建議您到專科醫院進一步詳細檢查原因，明確診斷，對癥治療，不要錯過治療的最佳時間。。祝你健康。