下巴、臉頰和額頭長痘可能與內分泌失調、不良生活習慣、皮膚清潔不當、飲食因素、精神壓力等有關。 1.內分泌失調：體內激素水平失衡，尤其是雄激素分泌過多，會刺激皮脂腺分泌更多油脂，導致痘痘產生。可就醫檢查激素水平，必要時遵醫囑使用藥物調節，如螺內酯、達英-35 等。 2.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足，會影響身體的新陳代謝，使得皮脂分泌紊亂。應保持規律作息，保證充足睡眠。 3.皮膚清潔不當：面部清潔不徹底，油脂、污垢堵塞毛孔。需選擇適合膚質的潔面產品，每日清潔面部。 4.飲食因素：高糖、高脂肪和辛辣食物容易誘發痘痘。要調整飲食結構，多吃蔬菜水果，少吃油膩辛辣。 5.精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，可能導致內分泌紊亂。應學會放松，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 總之，長痘后要綜合調理，保持良好的生活和護膚習慣。若痘痘嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診。

你好，痘痘應該常用溫水、含硫香皂洗臉或刺激性比較小的洗面奶洗臉，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。另外不要用手擠壓痤瘡，不用油脂類化妝品，不隨便外用油膏，不要用膚氫松、膚樂乳膏、恩膚霜等類固醇激素的外用藥膏，否則會引起類固醇激互性痤瘡，亦不要用溴、碘類藥物，否則會引起疣狀丘疹，起增殖性痤瘡。如果您還有不明白的您可以點擊右下角咨詢我，將詳細病情說一下，我幫你具體分析，祝你早日康復。