冬天防止手被凍傷，可從保暖措施、增強血液循環、飲食調整、適度運動、手部護理等方面入手。 1.保暖措施：外出時佩戴厚手套，選擇保暖性能好的材質，如羊毛、羽絨等。室內也應保持適宜溫度，避免手部長時間暴露在寒冷環境中。 2.增強血液循環：經常揉搓雙手，促進手部血液循環。也可以用溫水浸泡雙手，但水溫不宜過高，以免燙傷。 3.飲食調整：多吃溫熱性食物，如羊肉、核桃、紅棗等，補充足夠的熱量和營養，有助于提高身體的抗寒能力。 4.適度運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、跳繩等，能增強體質和血液循環，提高身體的耐寒性。 5.手部護理：在洗手后及時涂抹護手霜，保持手部皮膚濕潤。 總之，預防手部凍傷需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，一旦發現手部有凍傷的跡象，應及時采取措施處理。

對于易生凍瘡及以往患過凍瘡的人，冬季要注意保暖，多運動，多吃高蛋白及高維生素食物，必要時可適當多吃些羊肉、狗肉等熱性食物.此外，還可用生姜片涂擦易患部位，每日早晚一次；平時反復搓擦雙手、雙耳及面部，并堅持用熱水洗手、洗腳，以增強手、腳血液循環.

要增強體質,多運動,注意保暖,根據實際需要,使用中藥調節.并在入冬后,使用熱水燙手,堅持3個冬天,可以恢復正常.