長期性睡覺多夢可能由精神壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、營養(yǎng)缺乏等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，引起多夢。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2. 不良生活習(xí)慣：睡前長時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強(qiáng)等，都可能造成多夢。應(yīng)營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥等精神疾病，或者一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，也可能導(dǎo)致多夢。需積極治療原發(fā)疾病。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質(zhì)（如鈣、鎂），可能影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致多夢。可適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)。 長期性睡覺多夢需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如果多夢嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

你好，很高興為你解答！根據(jù)你的描述，你應(yīng)該就是神經(jīng)衰弱......建議你服用生脈飲口服液外加人參歸脾丸，可以有效改善你的癥狀