早上起床感覺(jué)累、臉油膩且痘痘持續(xù)生長(zhǎng)，治療效果不佳，可能與內(nèi)分泌失調(diào)、不良生活習(xí)慣、皮膚清潔不當(dāng)、飲食因素、精神壓力等有關(guān)。 1.內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如雄激素分泌過(guò)多，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，導(dǎo)致痘痘產(chǎn)生。可通過(guò)激素水平檢測(cè)明確，必要時(shí)進(jìn)行調(diào)理。 2.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)影響身體代謝，加重皮膚負(fù)擔(dān)。應(yīng)保持規(guī)律作息，每晚保證 7 - 8 小時(shí)睡眠。 3.皮膚清潔不當(dāng)：清潔不徹底或過(guò)度清潔都可能引發(fā)問(wèn)題。選擇溫和的潔面產(chǎn)品，一天洗臉 2 - 3 次。 4.飲食因素：高糖、高脂肪、辛辣食物易刺激皮脂分泌。要多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 5.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響內(nèi)分泌。學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)理。如果痘痘問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療，如外用維 A 酸乳膏、過(guò)氧化苯甲酰凝膠，口服多西環(huán)素等。同時(shí)，要注意保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。

你好，痤瘡是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部，頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。徹底治愈痤瘡需要調(diào)節(jié)生理狀況。建議從日常飲食中的“三多兩少”做起。一多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果等。二多維他命：維他命A對(duì)肌膚有再生作用。紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝藏、魚(yú)肝油等。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E有美容作用三多粗纖維：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快代謝，使多余的油脂排出體外。有全麥面包、大豆、筍等。一少肥甘厚味：如動(dòng)物油、芝麻、花生、蛋黃等油脂豐富食物。二少辛辣腥臊：辛辣食物易刺激神經(jīng)和血管，容易引起暗瘡復(fù)發(fā)。而腥臊則容易起過(guò)敏反應(yīng)，令患暗瘡的皮膚惡化。