懷孕 29 周頭暈后背疼，貧血蛋白低吃啥補？
26歲，懷孕29周頭暈一星期左右，后背疼？26歲，懷孕29周頭暈一星期左右，后背疼，腰疼，睡眠質量特別不好。產檢輕度貧血，蛋白低，醫生給開了補血藥。個人應該多吃什么食物來補呢？謝謝！
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回答1
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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懷孕 29 周出現頭暈、后背疼、腰疼且睡眠差，產檢有輕度貧血和蛋白低的情況，可通過飲食補充營養，如含鐵豐富的食物、高蛋白食物、富含維生素的食物、富含礦物質的食物以及具有滋補作用的食物等。 1.含鐵豐富的食物：動物肝臟（如豬肝）、動物血（如鴨血）、紅肉（如瘦牛肉）等，其中的鐵為血紅素鐵，易于吸收。 2.高蛋白食物：雞蛋、牛奶、魚肉、蝦、大豆及其制品等，有助于補充蛋白質。 3.富含維生素的食物：新鮮的蔬菜（如菠菜、胡蘿卜）和水果（如橙子、草莓），維生素能促進鐵的吸收。 4.富含礦物質的食物：核桃、腰果等堅果，富含鋅、鎂等礦物質，對身體有益。 5.具有滋補作用的食物：紅棗、桂圓等，有一定的滋補氣血作用。 孕期營養補充很重要，但要注意均衡適量。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵循醫生建議進行治療。
2025-02-04 11:14
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