學習壓力大導致多夢易驚醒，可能與精神緊張、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、睡眠環(huán)境不佳、營養(yǎng)缺乏等有關。 1. 精神緊張：學習壓力會引發(fā)精神高度緊張，大腦持續(xù)興奮，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^適當運動，如慢跑、瑜伽等來放松身心。 2. 生物鐘紊亂：長期晚睡導致生物鐘失調(diào)。應盡量固定睡眠時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 3. 神經(jīng)衰弱：長期壓力易造成神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 睡眠環(huán)境不佳：噪音、光線過強等會干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和舒適的溫度。 5. 營養(yǎng)缺乏：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)也可能影響睡眠。適當補充鈣、鎂等元素，多吃富含這些元素的食物，如牛奶、堅果。 總之，要改善因?qū)W習壓力大導致的多夢易驚醒，需要綜合調(diào)整生活方式和飲食，必要時尋求醫(yī)生幫助。若癥狀持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)。

您好，您這情況考慮是神經(jīng)衰弱導致的。這可看看中醫(yī),一般可吃些養(yǎng)血安神的中藥來調(diào)理的,也可吃中成藥安神寶顆粒.具體的用法和注意事項謹遵醫(yī)囑。

做夢是一種正?，F(xiàn)象，如果老是做惡夢，或是大喊大叫，則屬于一種病理現(xiàn)象。原因主要是肝血虛。肝血虛的治療上主要以補益肝血為主。若是平時夢多，還需要重鎮(zhèn)安神。醫(yī)生詢問：1，有沒有胸脅脹痛的感覺？2，平時月經(jīng)量是否正常？顏色呢？3，平時有沒有性情急躁易怒的表現(xiàn)？

你好,做惡夢是最近還是一直,最近的話可能和一些刺激的事件有關,一直就需要做精神分析找出原因了,現(xiàn)在的緩解的辦法就是可以學習一些放松的辦法,比如漸進式肌肉放松,自己暗示催眠,活著深呼吸的方法,去學習一下,又條件的做一下催眠也可以的

您好，1.心理因素睡前過度緊張、過度興奮、各種內(nèi)心沖突和焦慮情緒均可誘發(fā)本癥,睡前看恐怖影視也是誘因之一。2.身體因素發(fā)熱、臥室空氣污濁、被褥過厚、睡眠姿勢不當、胸前受壓等身體不適均可誘發(fā)。此外,飲食習慣不良如晚餐過飽或飲食太少而呈饑餓狀態(tài)也是誘發(fā)本癥的原因之一。