手腳常年不暖且冬天易長凍瘡，可能是血液循環不良、氣血不足、缺乏運動、衣物保暖不足、甲狀腺功能減退等原因所致。 1.血液循環不良：手腳處于肢體末端，血液循環相對較差。寒冷時血管收縮，血液供應減少，導致手腳不暖。可通過按摩、熱敷等方式促進血液循環。 2.氣血不足：身體氣血虧虛，無法充分滋養四肢末端。需注意飲食營養均衡，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 3.缺乏運動：運動量少，新陳代謝緩慢，產熱不足。應增加適量運動，如慢跑、跳繩等。 4.衣物保暖不足：穿著單薄，無法有效阻擋寒冷。要根據天氣及時增添衣物，選擇保暖性能好的鞋襪。 5.甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，影響代謝和產熱。需就醫檢查，確診后遵醫囑服用左甲狀腺素鈉片等藥物治療。 總之，要改善手腳不暖及長凍瘡的情況，需綜合調理。注意保暖，適當運動，合理飲食，如有疾病應及時就醫診治。

您好,通過您的描述,末梢血液循環不良,看看中醫治療就可以的.注意多休息,避免熬夜,多補充維生素,避免一下辛辣食物,做到心情舒暢.