46 歲男性除皺可通過多種方式實現，包括日常護理、醫美手段、飲食調整、良好作息、適度運動等。 1.日常護理：保持皮膚清潔，使用具有抗皺功效的護膚品，如含視黃醇、肽類成分的面霜。視黃醇能促進膠原蛋白生成，減少皺紋；肽類可增強皮膚彈性。 2.醫美手段：常見的有注射肉毒素，它能抑制肌肉收縮，減輕動態皺紋；還有激光治療，刺激膠原蛋白重塑，改善膚質。 3.飲食調整：多攝入富含維生素 C、E 和膠原蛋白的食物，如柑橘、堅果、豬蹄等。維生素 C 和 E 有抗氧化作用，膠原蛋白能增加皮膚彈性。 4.良好作息：保證充足睡眠，每晚 7 - 8 小時，避免熬夜。規律的作息有助于維持身體正常的新陳代謝，利于皮膚修復。 5.適度運動：促進血液循環，增強身體代謝能力，使皮膚更有活力。 總之，除皺需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要注意選擇正規的醫療機構和合適的方法。

你好，少抽煙少喝酒，多睡覺，注意膳食平衡，一個月后就會有明顯的效果。再擦一些適合自己膚質的除皺產品。手術比較適合鄒紋嚴重的患者如果是額部和顳側就可以通過內窺鏡去做內窺鏡做切口小效果好，充填的辦法用一些特殊的材料充填在鄒紋部位，激光除鄒效果可靠但時間短有一定痛苦，射頻除鄒效果持久。

你好，建議你去做個除皺手術吧。除皺術是通過藥物物理等方法無效時采取的使面部皮膚提緊皺紋減輕消除的面部年輕化手術除皺手術大體上分為傳統的經典手術和新近開展的改良方法或新技術前者如額顳部除皺術下面頸部除皺術和全面頸部除皺術；后者如內窺鏡除皺術小切口除皺術激光除皺術等等。