怕冷體寒腰困可能由多種原因引起，如氣血不足、腎陽虛、內分泌失調、缺乏運動、慢性疾病等。 1.氣血不足：氣血運行不暢，不能溫煦身體，導致怕冷體寒腰困。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血食物。 2.腎陽虛：腎陽虧虛，溫煦失職，出現上述癥狀。可服用金匱腎氣丸等藥物。 3.內分泌失調：激素水平失衡，影響新陳代謝和體溫調節。需調整生活作息，保持良好心態。 4.缺乏運動：身體血液循環不暢，新陳代謝緩慢。增加運動量，如散步、瑜伽等。 5.慢性疾病：如貧血、甲狀腺功能減退等，會有此類表現。應積極治療原發病。 總之，出現怕冷體寒腰困的癥狀，應引起重視，及時調整生活方式，必要時就醫檢查，明確原因，采取針對性治療。

出現你這樣的情況大多是存在腎陽虛的問題導致的。不放心的話，你可以去看下中醫調理一下。如果不方便去醫院的話，你可以自己買點右歸丸、腎寶之類的藥物調理一下。

你好，根據的癥狀描述，從中醫方面講，這樣主要是由于腎陽虛導致的，一般表現為肢冷畏寒，腰膝酸軟等建議服用中藥金匱腎氣丸，桂附地黃丸等溫補腎陽治療看一下，平時要注意飲食，多吃些生姜，桂圓，大棗等，少吃辛辣生冷

你好，根據你描述的癥狀來看，2010年開始怕冷、腰困，考慮是腎虛的可能，表現為腰膝酸冷等癥狀，可以使用六味地黃丸等一類的藥物，癥狀會慢慢改善。建議及時到正規的醫療機構進行診療，幫助確診。保持良好的生活習慣，早睡早起，進行適當的體格鍛煉，加強體質；做到日常生活膳食營養均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，少吃刺激辛辣油炸食品。祝你早日康復！