預(yù)防面癱需要注意避免著涼、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防病毒感染、注意神經(jīng)保護(hù)、保持良好心態(tài)等。 1.避免著涼：尤其是在季節(jié)交替時(shí)，要注意頭面部保暖，避免冷風(fēng)直吹。外出時(shí)可佩戴口罩、圍巾。 2.增強(qiáng)免疫力：保持規(guī)律作息，充足睡眠，適度運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，如多吃蔬菜水果，攝入優(yōu)質(zhì)蛋白。 3.預(yù)防病毒感染：注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，避免去人員密集、通風(fēng)不良的場所，以防感染病毒。 4.注意神經(jīng)保護(hù)：避免長時(shí)間壓迫面部神經(jīng)，減少高壓力、高強(qiáng)度工作，防止神經(jīng)疲勞。 5.保持良好心態(tài)：減少焦慮、緊張等不良情緒，可通過聽音樂、散步等方式舒緩壓力。 總之，預(yù)防面癱需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康的心態(tài)，才能有效降低面癱的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

您好，多食新鮮蔬菜、粗糧、黃豆制品、大棗、瘦肉等。平時(shí)面癱患者需要減少光源刺激，如電腦、電視、紫外線等。需要多做功能性鍛煉，如：抬眉、鼓氣、雙眼緊閉、張大嘴等。每天需要堅(jiān)持穴位按摩。睡覺之前用熱水泡腳，有條件的話，做些足底按摩。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，常聽輕快音樂，心情平和愉快，保證充足睡眠。

主要是增強(qiáng)自身體質(zhì)，及時(shí)增減衣物，避免忽冷忽熱，注意在身體虛弱時(shí)不要在冷熱溫差大的環(huán)境中，外傷也會(huì)引起面癱的，總之要強(qiáng)身健體。