異地戀時性需求強烈是常見的情況，可通過心理調節、轉移注意力、適度運動、社交活動和培養興趣愛好等來改善。 1. 心理調節：正視自身的性需求，認識到這是正常的生理和心理現象，避免過度焦慮和自責。 2. 轉移注意力：將精力集中在工作、學習或其他有意義的事情上，減少對性的過度關注。 3. 適度運動：進行如跑步、游泳、健身等運動，既能釋放身體能量，又有助于緩解性沖動。 4. 社交活動：多參加朋友聚會、社交活動，擴大社交圈子，豐富生活。 5. 培養興趣愛好：例如讀書、繪畫、音樂等，讓自己的生活更加充實和有意義。 總之，要以積極、健康、合理的方式來應對異地戀時的性需求，保持良好的心態和生活狀態。如果性需求給自己帶來了極大的困擾，建議尋求專業心理醫生的幫助。

你好，容易出現性沖動，是一種正常生理需要，建議你在生活當中避免視覺方面和心理方面的刺激，多與你的女友交流和溝通，消除心理方面的寂寞