大部分的人在經(jīng)歷到壓力、刺激、興奮、焦慮時(shí)；生病時(shí)；至高海拔的地方；或者睡眠規(guī)律改變時(shí)（如時(shí)差；輪班的工作等）都會(huì)有短暫性失眠障礙。這類失眠一般會(huì)隨著事件的消失或時(shí)間的拉長而改善，但是短暫性失眠如處理不當(dāng)部分人會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。而所謂失眠治療，也就是用藥調(diào)理，目前調(diào)理失眠的這方面的專業(yè)藥物有泊卡妮，泊卡妮在國內(nèi)上市以來深受廣大女性朋友的信賴。偏方大多來源于民間。很多人想要找尋偏方，其實(shí)是為了更快更有效的針對(duì)的自身的病癥。不過偏方大多沒有什么科學(xué)的依據(jù)，有些確實(shí)有用，但是不是所有的皆可。還是相信科學(xué)技術(shù)比較好，如泊卡妮，就是現(xiàn)代高科技產(chǎn)物，更安全和可靠一些。能夠改善植物神經(jīng)功能失調(diào)，穩(wěn)定情緒、減輕焦慮及緊張狀態(tài)，調(diào)節(jié)睡眠，還能改善整個(gè)身體的機(jī)能狀態(tài)，提高機(jī)體免疫能力。失眠多夢(mèng)的偏方有：(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之。(2)經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥。(3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。(4)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯。(5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用。(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶于一杯水中。(8)臨睡前吃蘋果一個(gè)。或在床頭柜上放上一個(gè)剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)。(9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣。失眠預(yù)防方法：1、放下負(fù)擔(dān)，放松心情，以一種平和心態(tài)面對(duì)世間紛爭2、養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起3、可以多參加有益身心健康的活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)4、飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果，多吃補(bǔ)腦安神的食品，如小米、紅棗、核桃等5、睡眠環(huán)境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜說了很多，但愿對(duì)你的失眠有幫助。