17 歲身高 171cm 體重 110 斤看起來很瘦，想要增肥，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、運動過度、睡眠不足、壓力過大等因素有關。 1. 飲食不均衡：日常飲食中，蛋白質、碳水化合物、脂肪等攝入不足，可導致消瘦。建議增加富含優質蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，同時保證主食的攝入量，適量攝入健康脂肪，如堅果。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能較弱，營養吸收差。可適當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。 3. 運動過度：過量的運動消耗過多能量。應合理安排運動時間和強度，避免過度勞累。 4. 睡眠不足：影響身體的新陳代謝和激素分泌。每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 5. 壓力過大：長期處于高壓狀態，影響食欲和消化。學會通過聽音樂、散步等方式緩解壓力。 增肥需要綜合調理，改善生活方式和飲食習慣。如果長期消瘦且伴有其他不適，建議及時就醫，查明原因。

你好，一般考慮可能跟自身體質有關系，需要注意好飲食合理性，需要加強營養修復調理的

健康指導：您好，根據您的情況您想增肥。首先要改掉不良生活方式，體力活動少、熬夜、偏食等不良生活方式是年輕人日漸消瘦的常見原因。瘦人想增肥要弄清楚自己清瘦是屬于遺傳性還是腸道不好等原因，然后對癥下藥。一般來講，遺傳瘦因很難改變。若是腸道不好，可以通過中醫調理。增肥要做到均衡飲食、堅持食物多樣化，別偏愛某類食物多吃干果堅果類、谷類豆類、蔬菜和水果等食物。此外，堅持運動對保持體重、維持人體肌肉體積十分重要。希望我的回單能夠幫助到您。

對瘦弱者來說，增肥是很有必要的。增肥不只是適當增加機體的皮下脂肪，主要在于使肌肉和體魄更加強健。應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。　應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。　適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，有利于改善食欲。