11 歲女孩經常打瞌睡，可能是睡眠質量不佳、營養不良、貧血、心理壓力大、疾病影響等原因造成的。 1. 睡眠質量不佳：孩子雖然入睡時間早，但睡眠環境不好、多夢易醒等都可能影響睡眠質量，導致白天犯困。 2. 營養不良：如果孩子飲食不均衡，缺乏某些重要的營養素，如維生素 B 族、蛋白質等，可能會感到疲倦。 3. 貧血：貧血會使身體的氧氣供應不足，孩子容易出現乏力、困倦的癥狀。常見的貧血類型有缺鐵性貧血、巨幼細胞貧血等。 4. 心理壓力大：學習任務重、人際關系等問題可能給孩子帶來心理壓力，影響精神狀態。 5. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、鼻竇炎等也可能導致孩子嗜睡。 總之，孩子經常打瞌睡可能是多種因素綜合作用的結果。建議家長先觀察孩子的生活習慣和狀態，若情況持續不改善，應及時帶孩子到正規醫院就診，查明原因。

您好，引起睡眠質量不好的原因一方面考慮是飲食不健康引起的，其次像是環境影響心情焦慮緊張或者學習壓力大導致內分泌失調等。建議您應該注意給孩子調節下飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣冷的食物，學會排壓，保持良好的作息時間。祝您健康。