你好，根據(jù)你的描述，有效提高性能力，可以多跑步，深蹲，提肛運動，在食療方法上多采用溫腎助陽法,平時可多食動物腎,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黃鱔,泥鰍,蝦,公雞,核桃仁,黑豆等?，F(xiàn)在的瑪卡對性能力提高效果也很好，建議經(jīng)常吃瑪卡片，一起結合調理對性能力提高會有幫助。

男性提高性功能可從改善生活習慣、加強鍛煉、調整心理、合理飲食、必要時就醫(yī)用藥等方面入手。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙和飲酒，因為它們可能影響血管功能，進而影響性功能。 2.加強鍛煉：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳等，有助于增強體質和心血管功能。也可針對性地進行盆底肌訓練。 3.調整心理：減輕工作和生活壓力，避免焦慮、緊張等不良情緒。保持良好的心態(tài)，增強自信心。 4.合理飲食：多攝入富含鋅、維生素 E 等營養(yǎng)元素的食物，如堅果、海鮮、蔬菜等。 5.就醫(yī)用藥：如果性功能障礙較為嚴重，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如*、他達拉非、伐地那非等，但用藥務必遵醫(yī)囑。 總之，提高男性性功能需要綜合多方面的努力，并且要持之以恒。同時，若存在性功能障礙問題，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，切勿自行用藥或輕信偏方。

你好鑒于你的描述綜合分析考慮是腎主藏精主納氣的腎陽虛則陽痿的考慮是溫補腎陽溫腎益精的治療原則助于改善癥狀的

你好，這個問題考慮是屬于性功能是體質性的，目前描述的情況我建議及時的節(jié)制，繼續(xù)多鍛煉，

您好，早泄。是指射精發(fā)生在陰莖進入陰道之前，或進入陰道中時間較短，在女性尚未達到性高潮，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙。早泄的診斷標準在于女方是否滿足。類型分為器質性（主要有前列腺炎等疾病引起）和非器質性（心理性，習慣性，及因包皮過長等正常原因引發(fā)的射精過快現(xiàn)象），導致早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部分，從治療角度來說，單獨心理和生理方面來治療早泄，還很難實現(xiàn)。心理調節(jié)早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也會導致早泄，所以早泄的調理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度，這都是早泄的調理方法。穴位按摩比如可以用手指捏握陰莖，因為陰莖部位有性神經(jīng)和血管，對這這些部位進行按摩，能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，促進陰莖的主動勃起。按摩的同時還可以刺激性神經(jīng)，調理性神經(jīng)對性信號的反應等。體育鍛煉體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣有效果，所以它也是早泄的調理方法之一。具體的運動項目根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。早泄的飲食治療中國有句話：藥療不如食療，食療不如運動。我國的傳統(tǒng)中醫(yī)更注重從飲食上來預防和治療疾病，用飲食來進行早泄的調理，可以多吃一些壯陽固精的食物，因為這類食物多含有鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。這類食物可以選擇韭菜，羊肉，動物的腎臟，大多數(shù)的海產(chǎn)品含鋅也較高，如魚蝦，海帶等。對于輕微早泄通過平時的調理，一般是可以恢復的，但是對于中度和嚴重早泄則一般是要用藥物治療，藥物治療早泄可以分中藥的和西藥的，但是西藥含的化學成分多，副作用很大，從長遠考慮，不建議用西藥治療早泄，可以試試中藥治療早泄，中藥比較符合中國人的體質，能從根本上調理人體，一般也沒有什么副作用，如中藥延泄鎖精散，是外敷中藥，對人體沒有什么副作用，使用方便安全，藥物通過陰莖黏膜組織充分吸收后，抑制興奮神經(jīng)中樞傳導的敏感源，有效控制早泄的發(fā)生，直至徹底抑制早泄.能延長時間40分鐘以上，還能消除炎癥，對一些炎癥導致的早泄也有很好的效果。早泄的調理方法有很多，對于沒有早泄的患者平時以預防為主，而對于有了早泄癥狀一定要針對導致早泄的病因，對癥治療。祝您早日康復！

雙掌推腹：仰臥，兩手重疊，先沿上腹中線向下推摩至下腹部;重復做20次。再分別從兩側的肋弓下緣向下推摩至大腿根部;各重復做20次。然后按順時針方向按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部;按摩2—3分鐘后，再按逆時針方向用同樣的方法按摩腹部2—3分鐘。此法的操作要領是：動作要緩慢、用力。魚際環(huán)推：仰臥，用右手大魚際自恥骨聯(lián)合處（即小腹陰毛處）沿陰囊左側，/頃推至會陰部，再從陰囊右側回推至恥骨聯(lián)合處;以此方法，環(huán)推20—30次。此法的操作要領是：用力要均勻，推摩時要注意撥動陰囊、睪丸和陰莖，至陰莖有興奮感勃起為最佳。