肝腎陰虛是中醫常見的證候，表現多樣。食療有一定輔助作用，但需綜合調理。何首烏、枸杞、紅棗、芝麻熬湯有一定益處，不過也有注意事項，如體質差異、食用頻率等。 1. 肝腎陰虛原理：肝腎陰虛是指肝腎陰液虧虛，虛熱內擾。多因久病失調、情志內傷、房事不節等所致。常見癥狀有腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、失眠多夢、五心煩熱等。 2. 食療作用：何首烏有補肝腎、益精血的作用；枸杞能滋補肝腎、益精明目；紅棗可補中益氣、養血安神；芝麻能補肝腎、益精血、潤腸燥。它們搭配熬湯，對肝腎陰虛有一定的滋補調養作用。 3. 注意事項：何首烏使用不當可能有肝損傷風險，需在醫生指導下使用。且食療不能替代藥物治療。 4. 綜合調理：除食療外，還應注意作息規律，避免勞累和熬夜；適度運動，增強體質；保持心情舒暢，避免情緒過激。 5. 藥物治療：可在醫生指導下選用六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸等藥物治療。 總之，對于肝腎陰虛，食療可作為輔助，但應結合自身情況，必要時尋求醫生幫助，綜合調理，以改善癥狀。

上述中藥有補腎，補血的效果，對于陰虛，血虛有一些效果，以上藥物大都是食物，用量可以根據你的服用量來確定