睡眠不好、身體偏瘦且沒精神，可能是由生活習慣不佳、心理壓力、疾病、營養不良、缺乏運動等因素導致的。 1.生活習慣不佳：長期熬夜、作息不規律會影響生物鐘，導致睡眠質量下降，進而影響身體機能和精神狀態。同時，飲食不規律、吸煙、酗酒等也會對身體造成損害。 2.心理壓力：工作、學習、生活中的壓力過大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，影響睡眠和食欲，使人消瘦且精神不佳。 3.疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病、貧血等，會導致代謝異常，影響身體的營養吸收和能量供應，出現上述癥狀。 4.營養不良：攝入的營養不均衡或不足，無法滿足身體的需求，會導致身體消瘦、虛弱，影響睡眠和精神。 5.缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝和血液循環會變慢，影響身體的健康和精神狀態。 如果出現睡眠不好、身體偏瘦且沒精神的情況，應及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院進行全面檢查，明確原因，并在醫生的指導下進行治療。

您好；建議可以選用一些含洋甘菊的護膚品，如植物之臺里的洋甘菊香熏花水，可以有防過敏，舒緩被刺激或敏感皮膚的效果，有必要的話可以選用精油。這種皮膚屬于敏感性肌膚,治療上應注意減少刺激,給予溫和補水,清涼的護理，可以適當的吃些撲爾敏治療。