24 歲身高 170 體重 50 公斤，抽煙手淫如何改善？
2025-02-04 10:55
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身體消瘦的問題您好，我24歲，170的個？您好，我24歲，170的個子，可是體重只有50公斤。抽煙，還經常手淫。想戒掉這些壞習慣好長時間了，可是都是三分鐘熱度，過兩天又犯了。請問我該怎么做？救救我吧，蒼天吶，每次手淫后負罪感特別強烈。我要怎么做？。
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回答1
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任立存 主治醫師
淮北口腔醫院
其他
內科
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身體消瘦、抽煙、頻繁手淫可能與不良生活習慣、心理因素、營養不均衡、缺乏運動、潛在疾病等有關。 1. 不良生活習慣：抽煙和頻繁手淫會影響身體機能。抽煙可損害呼吸系統和心血管系統，頻繁手淫可能導致精神疲憊和身體虛弱。應下定決心戒除，培養健康的興趣愛好轉移注意力。 2. 心理因素：每次手淫后的負罪感會增加心理壓力。要正確認識生理需求，保持積極樂觀的心態，必要時尋求心理醫生幫助。 3. 營養不均衡：消瘦可能是攝入營養不足。保證飲食多樣化，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、蔬菜水果等。 4. 缺乏運動：適量運動能增強體質，促進新陳代謝。可選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、健身等。 5. 潛在疾病：某些疾病如甲狀腺功能亢進、糖尿病等也可能導致消瘦。建議到醫院進行全面檢查，如甲狀腺功能檢查、血糖檢測等，以排除疾病因素。 總之，要改善目前的狀況，需要綜合調整生活方式，保持良好的心態，如有疾病應及時治療。
2025-02-04 22:07
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