懷孕后飲食至關重要，關乎孕婦自身健康和胎兒發育。天天吃快餐存在諸多危害，如營養不均衡、食品安全風險、易導致肥胖、影響消化功能、可能攝入有害物質等。 1. 營養不均衡：快餐往往蔬菜、水果、蛋白質等比例不合理，無法滿足孕婦和胎兒對各類營養素的需求，可能影響胎兒正常生長。 2. 食品安全風險：部分快餐制作環境和食材質量難以保證，存在細菌、寄生蟲等污染的可能，增加孕婦感染疾病的風險。 3. 易導致肥胖：快餐通常熱量較高，長期食用易使孕婦體重增長過快，增加妊娠糖尿病、高血壓等并發癥的發生幾率。 4. 影響消化功能：多油多鹽的快餐容易引起消化不良、胃脹、便秘等問題，影響孕婦的舒適度和營養吸收。 5. 可能攝入有害物質：如反式脂肪酸、添加劑等，對胎兒的神經系統和器官發育不利。 為了寶寶的健康成長和自身的良好狀態，孕期應盡量選擇新鮮、多樣、營養均衡的食物。

對于在職孕媽媽來說，中午難免會吃快餐，在這里專家告訴您，孕媽媽吃快餐要注意以下一些事項，另外吃快餐的孕媽媽，要要注意適合的添加其它營養來滿足身體對營養需求。　　1、挑選營養均衡的食物　　韓國拌飯是一個不錯的選擇，里面含有碳水化合物(米飯)、蛋白質(牛肉)、維生素和礦物質(蔬菜)、植物脂肪(芝麻油、蘇子油)等各種營養。雖然好吃，但還應細嚼慢咽，這樣才不會給胃造成負擔。　　2、聚餐時肉類食品一定要用蔬菜包著吃　　有些人聚餐時最喜歡吃五花肉、排骨之類的肉類食品。我們知道，肉類食品中的蛋白質會幫助胎兒的細胞組織成長，使大腦變得更加聰明。但是不要忘了與白菜、芝麻葉等蔬菜搭配食用，這樣才能保持營養均衡。在喝排骨湯或者鮮濃湯時，一定要配上蘿卜塊泡菜，因為里面的蘿卜能夠幫助消化。