長(zhǎng)凍瘡是冬季常見問題，消除凍瘡需綜合多種方法，包括保暖、用藥、按摩、飲食調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)等。 1.保暖：保持凍瘡部位溫暖，穿戴足夠厚的衣物，避免再次受凍。 2.用藥：外用凍瘡膏如肝素鈉乳膏、多磺酸粘多糖乳膏等，能改善局部血液循環(huán)。若凍瘡出現(xiàn)破潰，可使用莫匹羅星軟膏預(yù)防感染。 3.按摩：輕輕按摩凍瘡部位，促進(jìn)血液循環(huán)，但注意動(dòng)作要輕柔。 4.飲食調(diào)整：多吃溫?zé)?、富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如羊肉、核桃、新鮮蔬果等，增強(qiáng)身體抵抗力。 5.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，如散步、慢跑等，加快血液循環(huán)。 總之，消除凍瘡需要耐心和堅(jiān)持。在采取措施的過程中，若凍瘡癥狀加重或出現(xiàn)感染跡象，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

凍瘡是由于寒冷引起的局限性炎癥損害體育鍛煉法　　加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉,如練氣功,跳舞,跳繩等活動(dòng),或利用每天洗手,臉,腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進(jìn)血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙,達(dá)到“流通血脈”的目的.　　溫差水泡法　　取一盆15℃的水和一盆45℃的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天干地3次,可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能,減少凍瘡的發(fā)生.　　服,擦藥物法　　有凍瘡體質(zhì)者,可在入冬前一月增加維生素A,C及礦物質(zhì)的食入,可口服煙酰胺片0.1克,日3次,鈣片0.5克,日3次,以提高機(jī)體耐寒力.也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密閉浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次.祝你早日康復(fù)身體健康

.“十滴水”外擦凍瘡局部,每天6～10次,對(duì)于凍瘡未潰者療效較好；若局部皮膚破潰糜爛,可先用紅霉素軟膏涂擦,待炎癥消散后再使用十滴水.治凍瘡的方法很多,但往往時(shí)間長(zhǎng),見效慢,而用云南白藥治療有良效.其方法是：凍瘡未潰破者,用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷,并注意保溫.凍瘡已潰破者,將患處洗凈后,直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面,用消毒紗布包扎,數(shù)日內(nèi)可愈.冬季如有人生凍瘡,可在溫水中加入少量啤酒,浸泡20分鐘,即可馬上緩解凍瘡帶來(lái)的痛苦.這是因?yàn)槠【浦芯S生B1,B6有抗神經(jīng)炎,皮膚炎和促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的功效.冬天堅(jiān)持用加有啤酒的水浸泡洗用,可防止和治療凍瘡,腳氣等.

凍瘡的治療有以下方法：1.采用按摩治療在凍瘡紅腫部位,用手進(jìn)行搓,摩,按壓,先輕后重,促使紅腫消散.每日做2--3次,每次10分鐘.按摩時(shí)切忌用手指抓,以免損傷皮膚造成潰爛.已破潰不適于按摩者,可用5%魚石脂軟膏或磺胺軟膏外敷.2.傷濕止痛膏治療患輕度凍瘡者,在凍傷紅腫部位貼傷濕止痛膏,可起舒筋活血,消炎止痛作用,使血液循環(huán)得到改善,同時(shí)也有一定的保暖作用.止痛膏一般兩天換1次.凍瘡重者和患處已破潰者,不可采用此法.蘿卜法：取蘿卜或青蘿卜切成大塊(片),放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位,冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止.此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡.生姜法：生姜火上烤熱,切片擦涂患處,可消腫止癢;或生姜切碎,浸泡于70％的酒精中,20天后用酒精擦涂患部,日數(shù)次.蘋果法：蘋果去皮絞碎熬膏,加入少許樟腦粉調(diào)勻涂患處,每日3次.茄根法：用茄子根,干辣椒煎水,洗患處;或茄桿連根煮水,趁熱燙洗患處,日1－2次.山楂法：山楂120克,水2500毫升,煎30分鐘去渣,熱洗患處,日一次.身體鍛煉法：這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法,通過身體鍛煉而提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力.蔥須法：蔥須,茄根各100克,煎水洗患處,日1－2次.桔皮法：鮮桔皮3－4個(gè),生姜30克,加水2000毫升,煎煮30分鐘,待水稍涼后浸泡患處,每次30分鐘,水涼再加熱.

[編輯本段]病因　　系機(jī)體對(duì)寒冷發(fā)生的異常反應(yīng).凍瘡是寒冬或初春季節(jié)時(shí)由寒冷引起的局限性皮膚炎癥損害.好發(fā)生在肢體的末梢和暴露的部位,如手,足,鼻尖,耳邊,耳垂和面頰部.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為凍瘡是因?yàn)榛颊叩钠つw耐寒性差,加上寒冷的侵襲,使末梢的皮膚血管收縮或發(fā)生痙攣,導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙,使得氧和營(yíng)養(yǎng)不足而發(fā)生的組織損傷.中醫(yī)學(xué)認(rèn)為本病的發(fā)生是由于患者陽(yáng)氣不足,外感寒濕之邪,使氣血運(yùn)行不暢,瘀血阻滯而發(fā)病.　　眾所周知,手腳和耳廓是人體血液循環(huán)的末梢部分,亦是凍瘡的好發(fā)部位.深秋以后,氣溫突然降低,末梢血管內(nèi)的血流也隨即變得緩慢.當(dāng)溫度低于10℃時(shí),上述部位的皮下小動(dòng)脈遇冷收縮,靜脈回流不暢,從而發(fā)生凍瘡.也有部分患者是因?yàn)檠芟忍煨宰儺?血管狹窄導(dǎo)致血流不暢而誘發(fā)凍瘡的.因此,預(yù)防凍瘡應(yīng)針對(duì)其發(fā)病機(jī)理,提前采取措施,往往有事半功倍之效.凍瘡注意事項(xiàng)　　1.忌用火烤,熱水燙等加熱措施復(fù)溫.禁用冷水浴,用雪搓,捶打等方法.　　2.在溫暖的環(huán)境中可給病人少量熱酒,促進(jìn)血液循環(huán)及擴(kuò)張周圍血管.但寒冷環(huán)境中不宜飲酒,以免增加身體熱量丟失.　　3.在凍傷的急性期,必須避免傷肢運(yùn)動(dòng).急性炎癥一旦消散,應(yīng)盡早活動(dòng)指（趾）關(guān)節(jié),防止關(guān)節(jié)僵直,有助于肌張力恢復(fù),保護(hù)肌腥和韌帶的靈活性.　　4.重傷員應(yīng)注射破傷風(fēng)類毒素,預(yù)防破傷風(fēng)發(fā)生.　　5.預(yù)防凍傷,應(yīng)堅(jiān)持體育鍛煉,增強(qiáng)抗寒能力,常用冷水洗手,洗臉,洗腳.冬季要注意對(duì)身體暴露部位的保暖,還可涂些油脂.站崗值勤應(yīng)適當(dāng)活動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán).用茄子秸或辣椒秸桿煮水,洗容易凍傷的部位,或用生姜涂擦局部皮膚,都有預(yù)防凍傷作用　治凍瘡的良方　　體育鍛煉法　　加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉,如練氣功,跳舞,跳繩等活動(dòng),或利用每天洗手,臉,腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,至微熱為止,以促進(jìn)血液循環(huán),消除微循環(huán)障礙,達(dá)到“流通血脈”的目的.　　溫差水泡法　　取一盆15℃的水和一盆45℃的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后再浸泡于高溫水中,如此每天干地3次,可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能,減少凍瘡的發(fā)生.　　服,擦藥物法　　有凍瘡體質(zhì)者,可在入冬前一月增加維生素A,C及礦物質(zhì)的食入,可口服煙酰胺片0.1克,日3次,鈣片0.5克,日3次,以提高機(jī)體耐寒力.也可在凍瘡好發(fā)部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克,密閉浸泡于75%酒精500毫升中,7天后可用),每日擦2-3次.　　中藥治療可內(nèi)服“人參養(yǎng)榮湯”：當(dāng)歸12克肉桂10克白芍12克川芎12克桂枝10克生姜皮10克（無(wú)此藥時(shí)可用干姜8克代替）黨參18克黃芪18克雞血藤30克,煎水內(nèi)服.　　外治法：桑枝100克桂枝30克甘草30克川芎20克（如創(chuàng)面有潰爛者可再加鴉膽子25克或黃連25克）,水煎,等待溫度適宜（溫度為35~40℃）,溫洗或浸泡.每天2次