13 歲身高 163cm 體重 120kg 屬于肥胖。肥胖的判斷需要綜合考慮多個(gè)因素，如身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）、體脂肪率、腰圍、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量等。 1.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：計(jì)算公式為體重（kg）除以身高（m）的平方。對(duì)于 13 歲孩子，這個(gè)數(shù)值明顯過高，通常意味著肥胖。 2.體脂肪率：可通過專業(yè)設(shè)備測(cè)量，過高的體脂肪率也是肥胖的重要指標(biāo)。 3.腰圍：能反映腹部脂肪堆積情況，若腰圍過大，提示肥胖風(fēng)險(xiǎn)增加。 4.飲食習(xí)慣：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖食物，易導(dǎo)致體重超標(biāo)。 5.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗不足，易造成脂肪堆積。 總之，13 歲這樣的身高體重組合屬于肥胖，需要及時(shí)調(diào)整飲食和增加運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，制定科學(xué)的減重計(jì)劃，以保障身體健康。

你好，朋友，是體重有點(diǎn)超標(biāo)建議注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)鍛煉身體，保持心情愉快

標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（厘米）-105。標(biāo)準(zhǔn)體重增加或減少10%均屬正常體重范圍，如超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重，超過20%應(yīng)視為肥胖。你這個(gè)稍微一點(diǎn)點(diǎn)的肥胖的。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負(fù)平衡。一定注意加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)熱量的消耗，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

健康指導(dǎo)：偏胖，要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理。但是沒有毅力肯定不行方法有很多都需要毅力比如膳食纖維減肥：纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對(duì)控制體重有一定作用。如果每天輔助一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)就會(huì)更有效果了

國際上常用的適合東方人的體重計(jì)算：女生：（身高-100）*0.9-2.5=標(biāo)準(zhǔn)體重，正常體重是標(biāo)準(zhǔn)體重加減10%，根據(jù)你的身高計(jì)算得出，標(biāo)準(zhǔn)體重為54.2千克，正常體重為48.78~59.62千克不知你的體重是120斤還是120千克？如果的確是120kg，那么確實(shí)偏胖了，介于你還在青春期，生長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，如果想要控制體重，應(yīng)該采取合理的運(yùn)動(dòng)與飲食方案