您好，吸煙近十幾年的情況已經您養成煙癮的壞習慣，首先肯定您想要戒掉擁有健康的生活想法表示肯定。其次建議剛開始戒煙可以先買電子煙試著控制吸煙量，也可以讓您的家人監督。然后想吸煙的時候可以適當找代替物，例如吃花生米或嚼口香糖來緩解想吸煙。平時多了解吸煙對肺部的傷害讓自己為自身健康著想不再去想，希望能幫助到您，謝謝。

你好想要戒煙要有毅力建議你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法或到戒煙門診讓他們幫你戒煙

你好，想要戒煙要有毅力建議你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法以及藥物治療等，都是有效的戒煙治療方法或到戒煙門診，讓他們幫你戒煙。

你好想要戒煙要有毅力，建議你可以用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法或到戒煙門診讓他們幫你戒煙。