預防常見疾病，需要從生活習慣、飲食、運動、情緒、定期體檢等方面入手。 1. 生活習慣：保持規律的作息，充足的睡眠有助于身體恢復和免疫功能的提升。避免過度勞累和長期熬夜。 2. 飲食：均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物、優質蛋白等，減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3. 運動：適度運動能增強體質，如每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 4. 情緒：保持良好的心態，積極應對壓力，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒。 5. 定期體檢：通過體檢能早期發現潛在疾病，如血常規、尿常規、肝功能、腎功能、血脂、血糖、胸片、腹部超聲等檢查。 總之，預防常見疾病需要綜合多方面的措施，并且長期堅持，才能有效降低患病風險，保持身體健康。

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