34 歲出現做愛時間短且勃起不堅的情況是可以改善的。常見原因包括心理因素、不良生活習慣、基礎疾病、內分泌失調、神經系統問題等。 1.心理因素：工作壓力大、焦慮、緊張等心理狀態可能導致性功能障礙。應學會放松，通過心理咨詢等方式緩解。 2.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會影響性功能。保持規律作息，戒煙限酒，適度休息。 3.基礎疾病：如高血壓、糖尿病等慢性疾病可能影響血管和神經功能，從而影響勃起。積極治療基礎病，控制病情。 4.內分泌失調：雄激素水平降低等內分泌問題可能引發。可通過藥物調節內分泌。 5.神經系統問題：神經系統損傷或病變也可能導致。需針對病因進行治療。 總之，出現做愛時間短且勃起不堅的情況不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

你的情況可利用經絡調理：醫生的方法——針灸、點穴等；自我調節的方法——每天順時針按下腹部氣海、關元穴5分鐘左右。治療主要使用一些抗抑郁及鎮靜劑對器質性病變者使用一些抗生素以治療原發病等也使用一些麻醉劑或類似藥物降低龜頭的敏感性,

你的情況要考慮腎陽虛，勃起不堅，一般情況不考慮陽痿，可以看看中醫，服用金匱腎氣丸和男寶膠囊調理，注意禁欲，加強營養適當的運動可以改善1