長期處于嘈雜環境導致的耳鳴，可能由耳部損傷、神經疲勞、心理因素、血管問題、耳部疾病等引起。 1.耳部損傷：長期噪音刺激可能導致耳部的毛細胞受損，影響聽力和產生耳鳴。需要避免繼續暴露于噪音環境，佩戴防護耳塞。 2.神經疲勞：嘈雜環境使耳部神經長期處于緊張狀態，容易疲勞。可通過充足休息、適度運動來緩解。 3.心理因素：噪音引發的煩躁、焦慮等不良情緒可能加重耳鳴。保持良好心態，進行心理調節很重要。 4.血管問題：噪音可能影響耳部血液循環，導致耳鳴。可嘗試按摩耳部周圍，促進血液循環。 5.耳部疾病：長期噪音刺激可能誘發耳部炎癥等疾病，進而導致耳鳴。需及時就醫，明確診斷。 耳鳴的治療需要綜合考慮多種因素，避免噪音刺激、保持良好生活習慣很關鍵。若耳鳴持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經脈的經氣，達到清耳竅的目的。