睡眠差、多夢、掉發、腳冰、性冷淡可能由多種因素引起，包括精神壓力、氣血不足、內分泌失調、腎陽虛、不良生活習慣等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，會影響神經系統和內分泌，導致上述癥狀。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式。 2. 氣血不足：身體氣血虧虛，無法滋養臟腑和經絡。可多吃補氣血的食物，如紅棗、桂圓等。 3. 內分泌失調：體內激素水平失衡，影響身體機能。需規律作息，避免熬夜。 4. 腎陽虛：腎陽虛弱，溫煦功能不足。可適當食用溫補腎陽的食物，如羊肉、韭菜等。 5. 不良生活習慣：如長期熬夜、過度勞累、缺乏運動等。要養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，適度運動。 出現這些癥狀應引起重視，綜合調理。若癥狀嚴重，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

你好！做夢是很正常的生理現象，但會影響你的睡眠質量，平時學習要勞逸結合，放松情緒，注意飲食的調理，多參加戶外活動，必要時建議服用藥物天王補心丸調理，