男性對自身 1.59 米的身高感到困擾，想了解網上增高方法是否有效及是否還有長高希望。這涉及遺傳、營養、運動、睡眠、骨骺線閉合情況等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果家族中普遍身高不高，可能會限制自身長高的潛力。 2.營養：均衡的營養對身高發育至關重要，包括蛋白質、鈣、維生素 D 等的攝入。缺乏這些營養物質可能影響骨骼生長。 3.運動：適量的運動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。長期缺乏運動可能不利于身高增長。 4.睡眠：充足的睡眠能促進生長激素分泌，利于身高發育。經常熬夜或睡眠不足可能影響長高。 5.骨骺線閉合情況：若骨骺線已閉合，自然長高的可能性較小；若未閉合，還有一定長高空間。 總之，對于身高問題，應綜合考慮多種因素。建議先去醫院檢查骨骺線情況，再根據自身實際情況，在醫生指導下采取合理的措施。

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好,骨腺還沒閉合的話,還是很有機會可以再長高的.男孩子一般到25歲都可以長身高。多曬太陽可以增加體內的維生素D,鈣的吸收少不了維生素D,想長高又少不了補鈣,所以樂意適當地多曬太陽.然后多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等.然后要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.再來要注意好休息,良好的睡眠時長高的一大保證啊.只要做到飲食均衡,適量運動,睡眠充足,我想你長高還是很有希望的

想長高最好在成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，并且在晚上睡覺前喝效果更好。對長個子有幫助的食品,蛋白質-對個子，肌肉的成長有益的：牛肉、豬肉、肌肉和魚肉、大豆、豆腐、蘑菇等新鮮食品含豐富的蛋白質食品。鈣-對骨骼和牙齒組織的生長有益的：牛奶、乳酪、豆腐、鳀魚海帶等含有豐富的鈣質的食品。維生素-有益于骨架和內臟器官的發育，對鈣和營養成分的吸收有幫助，對骨骼健康成長有益的：菠菜，胡蘿卜，紫菜，蘑菇，橘子，草莓等水果含有豐富的維生素的食品