影響身高增長的因素較多，包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動、心理等。通過合理調(diào)節(jié)這些因素，有助于進(jìn)一步促進(jìn)身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。通過后天努力仍有一定提升空間。 2.營養(yǎng)：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 - 10 小時睡眠。 4.運(yùn)動：多進(jìn)行有助于長高的運(yùn)動，如籃球、跳繩、游泳等，能刺激骨骼生長。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 總之，14 歲仍處于生長發(fā)育階段，通過綜合調(diào)節(jié)上述因素，有望進(jìn)一步提升身高。但需注意，身高增長是一個漸進(jìn)的過程，不可急于求成。

你好，理論上18歲以下骨骺線沒有閉合都是有增高幾率的，首先是自己不要熬夜，因為長身高的生長激素夜間分泌最旺盛，其次就是多參見籃球跑步等跑跳類運(yùn)動利于刺激骨骼的發(fā)育。飲食多吃牛奶及瘦肉類含鈣高的食物