膝關節炎康復期要注意避免過度活動、控制體重、注意保暖、規范康復訓練、合理飲食等。 1.避免過度活動：避免長時間站立、行走、上下樓梯或劇烈運動，防止關節磨損加重。 2.控制體重：過重會增加膝關節負擔，應通過合理飲食和適當運動來控制體重。 3.注意保暖：寒冷刺激可能導致關節疼痛加重，要注意關節部位的保暖。 4.規范康復訓練：在醫生指導下進行適量的關節活動度訓練、肌肉力量訓練等。 5.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如乳制品、豆制品、魚類等，有助于關節健康。 總之，在膝關節炎康復期，患者要從多個方面加以注意，遵循醫生的建議，積極進行康復，以促進關節功能的恢復，提高生活質量。

你的這種情況是關節炎，可用美洛昔康來止痛，抗風濕可用甲氨蝶呤平時在活動時，可利用拐杖、步行器協助活動或行走減輕關節的受損?？梢栽囈辉嚧艌霪煼?、針灸等療法。保持室內通風，注意保暖

1,建議您可以試試藥物治療，常用的有秋水仙堿、別嘌醇、洛芬待因、四妙丸，祝您早日康復！

絕大多數的退行性關節炎都發生在膝關節。在日常生活中，不要長時間處于一種姿勢，更不要盲目地做反復屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節等運動。另外，還要特別注意避免關節的機械性損傷，盡量減少關節的負重和磨損，如膝、踝關節的退行性關節炎患者平日要盡量避免上、下樓梯，長時間下蹲、站立、跪坐、爬山及遠途跋涉等較劇烈的對關節有損傷的運動，尤其在關節腫脹時更應避免。為了達到鍛煉身體的目的，患者可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動，也可利用把手、手杖、護膝、步行器、楔形鞋墊或其他輔助設施來輔助關節運動。

你好，不要做較為劇烈的活動可以進行適當的按摩針灸推拿，按照醫生的建議做一些輕微的活動