蜂蜜水治療便秘有一定效果，喝的時(shí)間、水溫等有講究，不開刀治療便秘的方法也較多，包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣、使用藥物、進(jìn)行物理治療等。 1. 喝蜂蜜水的時(shí)間：一般建議早晨空腹喝，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。飯后 1.5 - 2 小時(shí)喝也有幫助。 2. 水溫選擇：宜用 40℃左右的溫水，避免破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分。 3. 調(diào)整飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。 4. 增加運(yùn)動(dòng)：如散步、慢跑、瑜伽等，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 5. 養(yǎng)成良好排便習(xí)慣：每天定時(shí)排便，即使沒有便意也嘗試蹲一會(huì)兒。 6. 藥物治療：可使用開塞露、乳果糖口服液、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但需遵醫(yī)囑。 7. 物理治療：如按摩腹部，順時(shí)針方向輕輕揉按。 總之，長期便秘需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣。如果便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

根據(jù)你的情況，屬于頑固性便秘，建議平時(shí)注意多吃粗纖維的食物，比如土豆、紅薯、芹菜、蘋果等，注意加強(qiáng)鍛煉，增加運(yùn)動(dòng)，或者每天早晚逆時(shí)針揉腹部10-15分鐘。早上喝杯鹽水，晚上喝杯蜂蜜水，用溫水就可以了