內(nèi)側(cè)副韌帶斷裂和半月板損壞術(shù)后關(guān)節(jié)僵硬，恢復(fù)需綜合多方面，包括適當(dāng)鍛煉、物理治療、藥物輔助、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等。 1.適當(dāng)鍛煉：循序漸進(jìn)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，如在可承受范圍內(nèi)增加下蹲的深度和時(shí)間。 2.物理治療：如熱敷、按摩、超聲波治療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物輔助：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，減輕疼痛和炎癥；也可使用活血化瘀的藥物如舒筋活血片。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.定期復(fù)查：通過(guò)影像學(xué)檢查評(píng)估恢復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整康復(fù)方案。 5.保持良好心態(tài)：積極面對(duì)康復(fù)過(guò)程中的困難，避免焦慮和急躁。 總之，關(guān)節(jié)恢復(fù)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要耐心和堅(jiān)持。在康復(fù)過(guò)程中，如有不適或疑問(wèn)，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。