痘痘嚴重時，清熱祛濕可通過飲食調理、運動鍛煉、規律作息、中藥調理、中醫外治等方法來實現。 1.飲食調理：避免辛辣、油膩、甜食，多吃綠豆、薏米、冬瓜等清熱祛濕的食物。綠豆能清熱解毒、利水消腫；薏米健脾祛濕；冬瓜清熱利水。 2.運動鍛煉：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進新陳代謝，幫助排出體內濕氣。 3.規律作息：保證充足睡眠，不熬夜，有利于身體各器官正常運作，調節內分泌。 4.中藥調理：可在醫生指導下服用龍膽瀉肝丸、清熱祛濕顆粒、濕毒清膠囊等。龍膽瀉肝丸清肝膽、利濕熱；清熱祛濕顆粒清熱祛濕；濕毒清膠囊養血潤燥、化濕解毒。 5.中醫外治：如艾灸、拔罐等，通過刺激穴位和經絡，達到祛濕的效果。 清熱祛濕需要綜合調理，且應長期堅持。同時，若痘痘情況嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

龍膽瀉肝丸就可以。能為您提供健康服務，我們感到非常榮幸。但這些內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從就診醫生的指導,謝謝合作，歡迎您再次提問。