身上長(zhǎng)瘡好了之后留下的黑色素沉淀，可通過(guò)多種方法改善，如使用藥物、注意防曬、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、保持良好作息等。 1.藥物治療：可使用維 A 酸乳膏，它能促進(jìn)表皮細(xì)胞更新，減少黑色素形成；氫醌乳膏對(duì)黑色素有抑制作用；壬二酸乳膏能改善色素沉著。但使用這些藥物需遵醫(yī)囑。 2.注意防曬：避免紫外線刺激，加重黑色素沉淀。外出時(shí)使用遮陽(yáng)傘、戴帽子、涂抹防曬霜等。 3.調(diào)整飲食：多吃富含維生素 C 和維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、杏仁等，有助于抗氧化，減輕色素沉著。 4.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，有助于黑色素的代謝。 5.保持良好作息：充足的睡眠能讓身體得到充分休息，有利于維持內(nèi)分泌平衡，減輕黑色素沉淀。 總之，去除長(zhǎng)瘡后遺留的黑色素需要綜合多種方法，并且要有耐心。如果黑色素沉淀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。