女人保養卵巢可以通過飲食來實現，比如多吃富含維生素 E 的食物、高鈣食物、豆制品、優質蛋白食物、富含葉酸的食物等。 1.富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，能減少自由基對卵巢的損傷。像杏仁、黑芝麻、核桃等堅果，以及菠菜、蘆筍等蔬菜都富含維生素 E。 2.高鈣食物：鈣有助于維持卵巢的正常功能。牛奶、酸奶、豆制品、蝦皮等都是不錯的選擇。 3.豆制品：大豆異黃酮類似于雌激素，對卵巢有一定的保護作用。常見的有豆漿、豆腐等。 4.優質蛋白食物：如魚肉、雞肉、蛋類等，為身體提供必需的營養，有助于維持卵巢健康。 5.富含葉酸的食物：葉酸能降低女性卵巢癌的發生率，綠色蔬菜、柑橘類水果、全谷物等都富含葉酸。 總之，通過合理的飲食來保養卵巢是一個長期的過程，同時還應保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、減少壓力等。如果卵巢出現問題，應及時就醫。

你好，如果卵巢在40歲以前出現衰退跡象，醫學上稱之為功能早衰。卵巢早衰的癥狀包括：潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降、煩躁易怒、臉色晦暗、腰酸腿軟、皮膚粗糙、乳房下垂、脫發斷發嚴重等。可口服敏堯依能靜膠囊進行日常生活的卵巢保健和預防卵巢早衰。

月經過少多由于腦垂體功能低下,導致卵巢雌激素分泌不足,使子宮內膜增生不夠；子宮本身的病變,子宮內膜發育不良,子宮內膜結核,以及粗暴刮宮損傷了子宮內膜；個體差異等原因引起.另外,也與精神緊張,藥物,疾病等因素有關.建議你在月經結束后3?7天到醫院婦科進行相關檢查,以便明確診斷.

你好！葉酸：女性在平時增加一些富含葉酸的食物，可低落女性卵巢癌的產生率。常吃富含葉酸食物的女性，其產生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性降低74%;

飲食方面要免疫營養平衡，除了蛋白質足量攝入外，脂肪及糖類應適量，同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，并可調節免疫功能，