長時間伏案學習后肩頸疼痛怎么辦？
我因為復習備考，從數月前每天伏案學習八小時以上。最近脖子后仰時右肩后部疼痛，按壓右肩也有酸痛感，但是感覺后仰時的痛很舒服。脖子向右后轉感覺有呲呲的聲音。
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回答2
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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長時間伏案學習后出現肩頸疼痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、筋膜炎、不良姿勢等原因引起的。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肩部肌肉持續緊張，易造成勞損，產生疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸椎病變：頸椎生理曲度改變或椎間盤突出，可能壓迫神經，引起肩部疼痛。需避免長時間低頭，適當活動頸部。 3.肩周炎：肩部關節周圍組織炎癥，導致活動受限和疼痛。可進行肩部伸展運動。 4.筋膜炎：筋膜發生無菌性炎癥，引起疼痛。注意保暖，避免著涼。 5.不良姿勢：坐姿不正確，加重肩頸負擔。要調整坐姿，保持脊柱正直。 總之，長時間伏案學習后肩頸疼痛不可忽視。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、CT 等，以明確病因，并在醫生指導下采取相應的治療措施。同時，日常要注意保持正確的姿勢，定期活動肩頸，預防此類問題的發生。
2025-01-26 11:06
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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上述情況有可能是頸椎病，和久坐，勞累有關建議注意不宜久坐，避免長期低頭學習，藥物方面可以給與頸復康顆粒口服治療
2016-02-25 05:33
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