18 歲輪滑教練在教學時面對觀眾和家長容易緊張，影響教學效果和自信。改善這種情況需要從心理調節、經驗積累、技能提升、社交訓練、自我肯定等方面入手。 1.心理調節：通過深呼吸、冥想等放松技巧，緩解緊張情緒。在教學前進行積極的自我暗示，相信自己的能力。 2.經驗積累：多參加教學實踐，增加面對觀眾和家長的機會，逐漸適應這種場景。 3.技能提升：不斷提高輪滑教學技能，熟練掌握教學內容，增強自信心。 4.社交訓練：參加社交活動，提高與人交流和溝通的能力，更好地應對家長的交流。 5.自我肯定：記錄自己的教學進步和優點，及時給予自己肯定和鼓勵。 總之，克服教學緊張需要綜合多種方法，持續努力和實踐。只要有決心和耐心，一定能夠逐漸改善，在工作中展現出更好的自己。

你這不是幾句話的事整個心理需要不斷成長自己和你小時候有關系結合你家庭教育和環境，以及人際關系中的表現來分析自己，真的需要專業治療才行啊。形成心理障礙了，社交上要改善，只有專家指導下慢慢克服。