得了過敏性鼻炎，平時應注意避免接觸過敏原、保持鼻腔清潔、合理飲食、規律作息、適度運動等。 1.避免接觸過敏原：常見的過敏原如花粉、塵螨、動物皮屑等。在花粉季減少外出，外出時佩戴口罩；定期清洗床上用品，減少塵螨滋生；避免接觸寵物。 2.保持鼻腔清潔：可以使用生理鹽水沖洗鼻腔，每天 1-2 次，有助于清除鼻腔內的分泌物和過敏原。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素 C 和維生素 E，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于提高身體免疫力，緩解過敏癥狀。 5.適度運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質，但運動后要及時更換衣物，避免著涼。 總之，過敏性鼻炎患者在日常生活中注意以上方面，有助于減輕癥狀，提高生活質量。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，過敏性鼻炎不能吃刺激過敏食物。過敏性鼻炎即變應性鼻炎是指特異性個體接觸變應原后產生超敏反應導致鼻黏膜炎癥。因此需要避免過敏原的攝入以及刺激鼻粘膜的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。